(nil): Nikos J. FARSARIS (njf(@)freemail.gr)
Ημερομηνία: Τετ 30 Νοε 2005 - 03:36:15 EET

• Μηνύματα ταξινομημένα ανά: [ ημερομηνία ] [ thread ] [ θέμα ] [ συγγραφέα ] [ Επισυναπτόμενο ]
• Mail ενέργειες: [ Απάντησε σε αυτό το μήνυμα ] [ Στείλε ενα καινούριο μήνυμα ]

Τελικά έχω διαβάσει τόσα πολλά για τους κινδύνους του καπνίσματος που μάλλον
θα το κόψω το ρημάδι το διάδασμα.

----- Original Message -----
From: "Nikos Tsekhs" <ntsekhs(@)gmail.com>
To: "JotD - Ελληνική Λίστα Ανεκδότων" <Jokes(@)CEID.UPatras.GR>
Sent: Tuesday, 29 November, 2005 17:06 PM
Subject: Re: JotD... Αν κο πεί το τσιγάρο...

> OK μάθαμε οτι η Μυρτώ προσπαθεί να κόψει το κάπνισμα.
> Εκτος απο του οτι αυτο κάνει πολυ καλό στους γύρω (βλέπε Δημήτρης),
> ειναι καλό και για σένα βρε κουτό (γιατι εκτός απο εμπειρία αποκτάς
> και καλή φυσική κατάσταση!)
>
> Τι γίνεται όταν κόψετε το τσιγάρο;
>
> Σε 20 λεπτά:
> -Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό.
> -Η θερμοκρασία των άκρων ανεβαίνει στο κανονικό.
>
> Σε 8 ώρες:
> -Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό.
> -Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
>
> Σε 24 ώρες:
> -Μειώνεται η πιθανότητα αφνίδιας καρδιακής προσβολής.
>
> Σε 48 ώρες:
> -Ενδυναμώνει η γεύση και η όσφρηση.
> -Αναγεννούνται οι νευρικές απολήξεις σε μύτη, γλώσσα, στόμα.
>
> Σε 72 ώρες:
> -Η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
> -Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων.
>
> Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:
> -Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
> -Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
> -Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.
>
> Από 1 έως 9 μήνες:
> -Σταματάει βήχας, καταρροή, συνάχι, κόπωση, λαχάνιασμα.
> -Η αναπνοή διαρκεί περισσότερο.
> -Αποκαθίσταται ο φυσιολογικός ιστός της μύτης, του φάρυγγα, του λάρυγγα,
> των πνευμόνων
>
> 1 χρόνο από το τελευταίο τσιγάρο
> - Μειώνονται οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
> - Μειώνεται το υπερβολικό ρίσκο για στεφανιαία καρδιοπάθεια στο μισό σε
> σχέση με τους καπνίζοντες.
>
> Μετά από 5 χρόνια:
> - Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα.
> - Μειώνεται κατά 50% η πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου του στόματος.
>
> Μετά από 10 χρόνια:
> - Οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται.
> - Η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων είναι ίδια με αυτή των
> μη καπνιστών.
> - Τα προκαρκινικά κύτταρα έχουν αντικατασταθεί με υγιή.
> - Το ρίσκο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ίδιο με αυτό των μη
> καπνιστών.
> - Μειώνεται δραστικά η πιθανότητα καρκίνου του στόματος, φάρυγγα,
> λάρυγγα, οισοφάγου, ουροδόχου κύστης, νεφρών και παγκρέατος.
>
> 15 χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο:
> - Είναι σαν να μην είχατε καπνίσει ποτέ. Οι πιθανότητες για οποιαδήποτε
> ασθένεια είναι ίδιες με αυτές των μη καπνιστών
>
>
>
>
>
> ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΟΤΑΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΤΣΙΓΑΡΟ - ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ
> "ΑΝΕΒΑΖΕΙ" Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ;
>
> "Δούρειος Ίππος" για το τσιγάρο είναι η νικοτίνη, μία ελαιώδης χημική
> ένωση που περιέχει άζωτο. Αν υποθέσουμε ότι ο καπνιστής τραβάει μόνο
> μία ρουφηξιά από το τσιγάρο του και στη συνέχεια το σβήνει, ο
> μηχανισμός που τίθεται σε λειτουργία αμέσως μετά είναι ο εξής: η
> νικοτίνη που εισπνεύσθηκε μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και
> φτάνει παντού συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Στον εγκέφαλο φτάνει
> μέσα σε 8 έως 18 δευτερόλεπτα. Εκεί διεγείρει τους νευρώνες και
> αυτομάτως στέλνονται διάφορα μηνύματα στα όργανα του καπνιστή: δίνεται
> η εντολή να εκκριθεί αδρεναλίνη, "ειδοποιείται" η καρδιά να αρχίσει να
> χτυπά πιο γρήγορα, τα αγγεία συσπώνται, απελευθερώνεται γλυκόζη κ.λ.π.
> Η νικοτίνη σε μικρή ποσότητα διεγείρει, ενώ σε μεγάλη ναρκώνει και
> προκαλεί το θάνατο. Η περιεκτικότητα της στο αίμα πέφτει κατά 50% μισή
> ώρα μετά από μία ρουφηξιά και κατά 75% στα τρία τέταρτα της ώρας. Η
> δράση των ορμονών που εκκρίθηκαν διαρκεί επίσης περίπου μίση ώρα. Από
> τη στιγμή που μειώνεται η περιεκτικότητα της νικοτίνης στο αίμα, ο
> καπνιστής νιώθει την ανάγκη να ανεβάσει εκ νέου τα επίπεδα της, γι'
> αυτό οι περισσότεροι καπνίζουν περίπου ένα πακέτο την ημέρα - δύο
> τσιγάρα την ώρα. Στους μανιώδεις καπνιστές η νικοτίνη σωρεύεται στον
> οργανισμό και "αρκεί" ακόμα και για τις ώρες του ύπνου.
>
>
> Επειδή πάντως, τα επίπεδα μειώνονται πολύ στη διάρκεια της νύχτας, το
> πρωινό τσιγάρο προκαλεί πάντα μία έντονη ευχαρίστηση - γεγονός που
> αποδίδεται στο ότι η νικοτίνη προκαλεί την έκκριση της ντοπαμίνης,
> μίας ουσίας που μοιάζει με ορμόνη, αλλά είναι νευροδιαβιβαστής. Η
> ντοπαμίνη συνδέεται με το αίσθημα της ικανοποίησης και της απόλαυσης
> του σεξ ή του καλού φαγητού. Τα επόμενα τσιγάρα πάντως ανάβονται
> μηχανικά, γιατί δεν προκαλούν το ίδιο αίσθημα ευχαρίστησης. Ο
> οργανισμός μένει σχετικά αδιάφορος, επειδή τα επίπεδα της νικοτίνης
> δεν προλαβαίνουν να πέσουν στο μηδέν, και έτσι οι νευρώνες δεν
> διεγείρονται όσο με το πρώτο τσιγάρο. Επιπλέον, με την πάροδο του
> χρόνου, η νικοτίνη -δυστυχώς- διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ώστε να
> δημιουργούν νέους νευρώνες για την υποδοχή της, με αποτέλεσμα, όσο
> περισσότερο καπνίζει ένα άτομο, τόσο περισσότερα τσιγάρα να ζητά. Οι
> νέοι νευρώνες "απαιτούν" τη δική τους "δόση" και το αίσθημα "κορεσμού"
> των εγκεφαλικών νευρώνων από νικοτίνη ικανοποιείται πλέον με όλο και
> μεγαλύτερο αριθμό τσιγάρων. Σύμφωνα με τη σχολή Ιατρικής του
> Πανεπιστημίου του Χιούστον, αυτοί οι επιπλέον νευρώνες που κάνουν τον
> άνθρωπο να αποζητά όλο και περισσότερη νικοτίνη αρχίζουν να ατροφούν
> και να εξαφανίζονται περίπου ενάμισι μήνα μετά το κόψιμο του τσιγάρου.
> Η ανάμνηση, όμως, της ευχαρίστησης που έφερνε κάποτε η νικοτίνη, -
> προκαλώντας έκκριση ντοπαμίνης - διαρκεί, και έτσι ο πρώην καπνιστής
> μπορεί ανά πάσα στιγμή να παρεκτραπεί και να ξαναρχίσει το κάπνισμα.
>
>
> ΠΩΣ ΔΡΑ ΤΟ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ...
> Πρόκειται για την ίδια δηλητηριώδη ουσία που εκπέμπεται από τα
> καυσαέρια των αυτοκινήτων. Ενώ η νικοτίνη κάνει την καρδιά να χτυπά
> πιο γρήγορα, το μονοξείδιο του άνθρακα της στερεί το έχτρα οξυγόνο που
> της χρειάζεται. Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και η θερμοκρασία του
> σώματος πέφτει κατά ένα - δύο δέκατα. Αυτή η "κόντρα" γίνεται αιτία
> για πολλές καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις.
>
>
> ΤΙ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ Η ΠΙΣΣΑ...
> Ανάμεσα στις 4.000 ουσίες που περιέχει το τσιγάρο, η πίσσα είναι από
> τις πλέον βλαβερές. Πρόκειται για ένωση πολλών και καρκινογόνων
> ουσιών, έχει σκούρο χρώμα και κολλώδη υφή. Επικάθεται στους
> βλεννογόνους τους στόματος, των πνευμόνων, του στομάχου και του
> εντέρου, συμβάλλοντας στην πρόκληση καρκίνου αυτών των περιοχών, αλλά
> και στην εκδήλωση εμφυσήματος, χρόνιων αναπνευστικών παθήσεων κ.λ.π. Ο
> οργανισμός εν τω μεταξύ αναλώνει όλα τα αποθέματα βιταμίνηςC.
>
>
> ΤΑ "ΘΕΤΙΚΑ" ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ, Η ΓΙΑΤΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ...
> 1 Βοηθά στην αντιμετώπιση στρεσογόνων, δυσάρεστων και οδυνηρών
καταστάσεων.
> 2 Βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης σας.
> 3 Σας χαλαρώνει.
> 4 Το βλέπετε σαν διάλειμμα στη δουλειά.
> 5 Σας κάνει να νοιώθετε καλύτερα σε στενάχωρες στιγμές.
> 6 Νοιώθετε ότι σπάει η ανία σας σε περιόδους πλήξης.
> 7 Δίνει "δουλειά" στα χέρια σας.
> 8 Σας βοηθάει να μην παχύνετε.
> 9 Κάνει τις ευχάριστες στιγμές ακόμα πιο απολαυστικές.
> 10 Σας γλιτώνει από τα συμπτώματα απεξάρτησης.
> 11 Σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα στις κοινωνικές συναναστροφές.
> 12 Είναι "δεμένο" με τον καφέ ή το ουίσκι σας και αναπόσπαστο
> "επιδόρπιο" μετά από κάθε γεύμα ή μετά το σεξ.
>
> ΠΡΙΝ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ...ΟΡΓΑΝΩΘΕΙΤΕ ΜΕΛΕΤΗΣΤΕ ΚΑΛΑ ΤΟΝ "ΕΧΘΡΟ".
> ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ ΣΧΟΛΑΣΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΣΑΣ...
> 1 Καταγράψτε κάτω από ποιες συνθήκες ανάβετε πιο συχνά τσιγάρο (ανία,
> άγχος, παρέα, μοναξιά, τηλεόραση, χαρτιά, με τον καφέ κ.τ.λ.)
> 2 Βαθμολογήστε την επιθυμία σας από το 0 μέχρι το 5, δηλαδή με το
> μηχανικό άναμμα μέχρι το "απόλυτα αναγκαίο".
> 3 Εντοπίστε τις φάσεις κατά τις οποίες ανάβετε τσιγάρο μηχανικά, χωρίς
> δηλαδή να το επιθυμείτε ιδιαίτερα και κάντε μία προσπάθεια να αρχίσετε
> να το κόβετε σταδιακά σε αυτές ακριβώς τις σχετικά αδιάφορες φάσεις.
> 4 Βρείτε από πριν κάτι που θα σας χρησίμευε για αντιπερισπασμό τις
> στιγμές που θέλετε πολύ να ανάψετε τσιγάρο. Δοκιμάστε τη χαλάρωση, ή
> τη γυμναστική, τη βόλτα, το σεξ, τους φρουτοχυμούς, τις ασκήσεις
> αναπνοής κ.λ.π.
> 5 Μην αγνοείτε τις διαφημίσεις των τσιγάρων και μην τις αντιμετωπίζετε
> σαν ταμπού. Απεναντίας, να τις κοιτάτε προσεκτικά και να αναλύετε τον
> τρόπο με τον οποίο προσπαθούν να σαγηνεύσουν ή και να παραπλανήσουν
> τον καταναλωτή. Γελοιοποιήστε τον τρόπο με τον οποίο συνδέουν το
> τσιγάρο με έναν προκλητικό τρόπο ζωής, με τη μεγάλη περιπέτεια της
> υγείας και την αντιστρόφως ανάλογη σχέση που έχει το κάπνισμα με το
> σεξ. Εάν καταφέρετε να δείτε αυτές τις διαφημίσεις με χιούμορ και να
> αποκρυπτογραφήσετε λογικά τη χρήση των χρωμάτων τους και των μηνυμάτων
> τους, όχι μόνο θα πάψετε στο μέλλον να επηρεάζεστε έμμεσα από αυτές,
> αλλά θα βοηθήσετε πολύ τον εαυτό σας να απαλλαγεί από τη
> συναισθηματική φόρτιση που ήδη νιώθετε για το τσιγάρο και από την
> υποσυνείδητη επιρροή των διαφημίσεων αυτών επάνω σας κατά το παρελθόν.
> 6 Συμφιλιωθείτε με τις αδυναμίες σας και να μην απορρίπτετε τον εαυτό
> σας επειδή νιώθει εξαρτημένος από το τσιγάρο. Εάν το τσιγάρο δεν είχε
> τίποτα το θετικό, κανένας δεν θα κάπνιζε. Το θέμα είναι να μπορέσετε
> σταδιακά να βάλετε στη ζυγαριά τα αρνητικά του και να την αφήσετε να
> γείρει προς την απεξάρτηση.
> 7 Τα ηρεμιστικά χάπια γενικά δεν ενδείκνυνται και προκαλούν πολλές
> φορές εξάρτηση. Πιθανόν, όμως, εν κατακλείδι να βλάπτουν λιγότερο από
> το τσιγάρο. Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι βοηθήθηκαν σημαντικά από αυτά
> για να αντιμετωπίσουν είτε την προοπτική να κόψουν το κάπνισμα
> (παίρνοντάς τα δύο εβδομάδες πριν από τη διακοπή) είτε στη συνέχεια,
> όταν ο εκνευρισμός τους από τη διακοπή ήταν αφόρητος για τους ίδιους ή
> για το περιβάλλον τους.
> 8 Καπνίζετε συνειδητά, δηλαδή όπως όποια άλλη δραστηριότητα κάνετε,
> και πείτε "τώρα θα καπνίσω ένα τσιγάρο". Έτσι, σιγά-σιγά θα
> αποσυνδέετε το τσιγάρο από παράλληλες δραστηριότητες, όπως είναι η
> οδήγηση, το γράψιμο ή το τηλέφωνο, το συνειδητό κάπνισμα βοηθά
> μακροπρόθεσμα στην αντιμετώπιση του "μηχανικού καπνίσματος".
> 9 Πίνετε πολλά νερά, για να αποτοξινώνεται ο οργανισμός και να
> καθαρίζει συχνότερα, ώστε να αποβάλλει μεγαλύτερη ποσότητα νικοτίνης
> και να μπορέσετε να απαλλαγείτε πιο γρήγορα από το σύνδρομο στέρησης.
> 10 Να λετε συχνά στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας το όνομά σας, ότι τον
> αγαπάτε. Να προσπαθήσετε συνειδητά και με ευαισθησία να το
> επαναλαμβάνετε και όταν ανάβετε τσιγάρο.
> 11 Μη βλέπετε το κόψιμο του τσιγάρου σαν θυσία, κατά την οποία χάνετε
> μία χαρά για γενικά και αόριστα "καλή υγεία", αλλά σαν ανταλλαγή μιας
> μικρής χαράς με άλλες, πολύ μεγαλύτερες.
>
>
>
> --
>
> Η Έβελυν (Jokes-Robot(@)ceid.upatras.gr) γράφει :
>
> Ήξερες οτι ...
> Η ηλεκτρική καρέκλα ανακαλύφθηκε από έναν οδοντίατρο!
>
>
> ________________________________________________________________________
>
> Joke of the Day ... Ελληνική Λίστα Ανεκδότων
> https://anekdota.duckdns.org
>
> ___ Η JotD βγαίνει σε Ελληνικά και Greeklish ___
> ________________________________________________________________________
>
>

____________________________________________________________________
http://www.freemail.gr - δωρεάν υπηρεσία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
http://www.freemail.gr - free email service for the Greek-speaking.

--
Η Έβελυν (Jokes-Robot(@)ceid.upatras.gr) γράφει :
Oscar: "Η ψυχολογία μου είναι... χάλια"
Cult: "Κι εσύ πώς αισθάνεσαι;"
________________________________________________________________________
          Joke of the Day ... Ελληνική Λίστα Ανεκδότων
             https://anekdota.duckdns.org
        ___ Η JotD βγαίνει σε Ελληνικά και Greeklish ___
________________________________________________________________________

• Επόμενο μήνυμα: gismo nindo: "Ένα σουβλάκι ρε παιδί!"
• Προηγούμενο μήνυμα: Nikos J. FARSARIS: "Re: Γυναίκες"
• Σαν απάντηση στο: Nikos Tsekhs: "Re: Αν κο πεί το τσιγάρο..."
• Μηνύματα ταξινομημένα ανά: [ ημερομηνία ] [ thread ] [ θέμα ] [ συγγραφέα ] [ Επισυναπτόμενο ]
• Mail ενέργειες: [ Απάντησε σε αυτό το μήνυμα ] [ Στείλε ενα καινούριο μήνυμα ]